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早上5点起床的危害
补充说明：早上5点起床的危害
a******W 2021-09-08 16:19
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早上5点起床可能引发睡眠剥夺、生物钟紊乱、免疫力下降、注意力不集中以及记忆力减退等健康问题。
1.睡眠剥夺
由于晚上熬夜或早起导致睡眠时间不足，大脑和身体没有得到充分休息。会导致认知功能受损、情绪波动、工作效率低下等问题。
2.生物钟紊乱
如果经常性地改变作息时间或者过度熬夜，可能会扰乱正常的生物钟节律。容易出现入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍症状，进而影响生活质量。
3.免疫力下降
长时间睡眠不足会影响机体免疫系统的正常工作，使机体对病原体的抵抗力降低。可能导致感染性疾病的发生率增加，如感冒、流感等。
4.注意力不集中
睡眠不足会使得神经细胞得不到充分休息，脑内神经递质浓度发生变化，从而影响注意力的维持。表现为难以专心致志于一项任务，常伴随犯困、嗜睡等症状。
5.记忆力减退
睡眠是记忆巩固的关键时期，长期睡眠不足可能影响海马体的功能，导致短期记忆转化为长期记忆的能力下降。会出现学习新知识困难、信息再现能力差等情况。
为了保持健康的生活习惯，建议制定规律的睡眠计划并严格遵守，确保每天获得足够的休息。
2024-02-26 00:50
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
