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每天吃一粒维生素e好吗,建议怎么吃
补充说明：每天吃一粒维生素e好吗,建议怎么吃
a******W 2021-09-09 16:16
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医生回答(1)
对于缺乏维生素E或者存在特定适应症的人群而言，每天服用一粒是安全且有益的。
因为维生素E具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。但是一般情况下，正常人群不需要额外补充维生素E，以免引起不良反应。
对于正常人群来说，通常不建议每日额外摄入大量维生素E，以避免可能的副作用。
因此，在考虑补充维生素E时，应咨询医生或营养师的意见，并定期监测任何潜在的健康影响。
2024-01-06 03:00
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
