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吃生花生对身体有什么好处
补充说明：吃生花生对身体有什么好处
a******W 2021-09-10 15:54
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吃生花生对身体的好处有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护心脑血管、提高记忆力等。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
花生中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用花生，有利于改善便秘的情况。
3、预防便秘
花生中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在大便干结的情况，可以适量食用花生，有利于预防便秘的发生。
4、辅助保护心脑血管
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素等营养成分，适当食用后可以软化血管，在一定程度上还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于辅助保护心脑血管。
5、提高记忆力
花生中含有丰富的维生素B6、叶酸等营养成分，患者适当食用后可以促进大脑神经的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
但患者需要注意避免过量食用花生，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 16:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
