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吃什么水果能补充叶酸
补充说明：吃什么水果能补充叶酸
a******W 2021-09-10 15:52
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精选回答(1)
补充叶酸可以适量食用草莓、蓝莓、香蕉、奇异果、牛油果等水果。需注意的是，虽然这些食物含有叶酸，但并不能直接用于治疗疾病，如巨球蛋白血症。
1.草莓
草莓富含维生素C，能够促进叶酸的吸收和利用。适量食用草莓可以改善贫血、预防神经管缺陷等疾病的发生。
2.蓝莓
蓝莓中也含有一定量的叶酸，有助于补充人体所需的营养物质。适当进食蓝莓还对视力有一定的好处，但不宜过量食用。
3.香蕉
香蕉中含有一定的叶酸成分，适当食用可起到辅助补充的作用。此外还可以为身体提供能量，缓解疲劳的症状。
4.奇异果
奇异果是一种营养价值较高的水果，其中含有的叶酸也比较丰富。经常吃奇异果不仅可以补充叶酸，还能有效降低胆固醇水平。
5.牛油果
牛油果是天然叶酸的良好来源，其籽中叶酸含量尤为高。适当摄入牛油果有利于红细胞的合成，对于巨幼细胞性贫血具有一定的防治作用。
需要注意的是，虽然上述提及的水果都含有叶酸，但是并不能作为药物来使用。若患者存在叶酸缺乏的情况，则需要及时就医，在医生指导下通过口服叶酸片进行治疗。
2024-01-24 20:29
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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