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减肥晚上吃多少米饭合适
补充说明：减肥晚上吃多少米饭合适
2021-09-10 15:52
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精选回答(1)
减肥晚上吃多少米饭合适的说法是不准确的，减肥期间晚上吃米饭的量一般不宜过多。
减肥期间晚上吃米饭的量一般不宜过多，米饭属于碳水化合物，热量比较高，过量食用会导致脂肪堆积，从而影响减肥的效果。减肥期间晚上吃米饭的量不宜过多，过量食用会导致碳水化合物摄入过多，从而影响减肥的效果。
减肥期间可以吃一些粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。同时还要配合运动来减肥，如跑步、打球、跳绳等，可以帮助机体提高免疫力，促进机体的新陈代谢，达到减肥的效果。
2022-03-18 16:41
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医生回答(1)
米饭归属于碳水化合物，每日总热量的50%到60%左右是碳水化合物。假如想减肥，须要限制的是每日摄取的总热量，要依据每一个人的体型和运动量制定每天总热量，通常现象下按照每天每公斤规范体重25千卡。
2021-09-10 20:22
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