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喝了咖啡会睡不着吗
补充说明：喝了咖啡会睡不着吗
a******W 2021-09-10 15:53
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精选回答(1)
喝了咖啡可能会出现短暂的睡眠障碍，但并非所有人都会出现这种情况。
咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使大脑保持警觉状态，从而影响睡眠质量。对于敏感的人来说，这种效应可能更为明显。
个体差异也会影响是否容易受到咖啡因的影响。有些人可能是咖啡因代谢较慢，因此即使摄入较少的咖啡因也可能感到兴奋而难以入睡。
需要注意的是，睡前摄入咖啡因的时间距离入睡时间越短，其对睡眠的影响越大。建议睡前6-8小时避免摄入含咖啡因的食物或饮料，以确保获得充足的休息。
2024-01-07 16:05
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