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孕妇早期可以吃蓝莓吗中期
补充说明：孕妇早期可以吃蓝莓吗中期
a******W 2021-09-10 15:54
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孕妇在怀孕初期可以适量食用蓝莓。
蓝莓富含多种抗氧化剂和维生素，如维生素C和E，这些成分可以帮助减轻孕期常见的疲劳感，并支持免疫系统的正常运作。此外，蓝莓中的膳食纤维也有助于维持肠道健康，预防便秘的发生。但需要注意的是，蓝莓性质偏寒凉，因此不宜过量食用，特别是对于体质虚寒的孕妇来说，否则可能引发或加重腹痛、腹泻等不适症状。
如果孕妇对蓝莓过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样，避免高糖、高脂食物摄入过多，同时保持规律作息，适当运动，有助于胎儿健康成长。
2024-03-17 19:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
