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孕妇吃蓝莓好吗
补充说明：孕妇吃蓝莓好吗
2024-07-25 09:13
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孕妇适量食用蓝莓对身体有益，但应避免过量摄入，并注意选择新鲜或冷冻的蓝莓。
孕妇吃蓝莓对身体有益，因为蓝莓富含维生素C、维生素K、叶酸等营养物质，有助于胎儿的神经管发育和母体的健康。此外，蓝莓中的抗氧化物质可以减少自由基对胎儿的影响。蓝莓中的花青素具有抗炎作用，可以缓解孕期炎症反应。但过量摄入可能引起腹泻等消化问题，因此孕妇应适量食用。
建议孕妇在孕期适量食用新鲜或冷冻的蓝莓，避免食用含有添加剂或糖分过高的加工产品。
2024-07-25 13:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
