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用眼疲劳怎么缓解
补充说明：用眼疲劳怎么缓解
a******W 2021-09-11 22:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼疲劳可通过休息眼部、眼部按摩、调节照明亮度、使用人工泪液滴眼剂、眼镜矫正等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。短暂的休息可以帮助缓解眼睛的疲劳状态，促进眼部血液循环，从而减轻视觉压力。
2.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝中央等，每日数次。通过刺激经络穴位来舒缓眼部肌肉紧张，有助于改善视力模糊等问题。
3.调节照明亮度
调整工作环境的光线亮度，避免过强或过弱的光源直射眼睛。适当的照明条件能够提高视觉清晰度并减少对眼睛的伤害风险。
4.使用人工泪液滴眼剂
选择无防腐剂的人工泪液滴眼剂，在需要时定时滴入眼中。人工泪液能模拟自然泪膜功能，缓解因干眼症引起的不适感；但长期使用需遵医嘱。
5.眼镜矫正
如果确诊为近视等原因导致的视力下降，则应配戴合适的眼镜进行光学矫正。正确配戴眼镜可帮助纠正视力问题，预防进一步加重，并提升日常视物舒适度。
长时间持续用眼会导致视力模糊、头痛等症状，因此要注意合理安排工作时间，每隔一段时间休息一下眼睛。另外，饮食上也可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于缓解眼部疲劳。
2023-12-30 11:45
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
可能疾病： 原发性婴幼儿型青光眼 原发性青少年型青光眼 斜视 穿透性角膜移植术所致青光眼 赤丝虬脉
常见检查：
就诊科室：眼科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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