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儿童晚上睡不着是怎么回事
补充说明：儿童晚上睡不着是怎么回事
a******W 2021-09-11 22:12
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儿童晚上睡不着可能是缺钙、维生素D缺乏、睡眠障碍、过度疲劳或睡前兴奋导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.缺钙
缺钙会影响神经和肌肉的正常功能，导致夜间肌肉痉挛和不适感，从而影响睡眠。这可以解释为什么孩子晚上难以入睡。补钙是解决这一问题的主要方法，可以通过食物摄入或补充剂来实现。例如，牛奶、酸奶等乳制品以及绿叶蔬菜都是良好的钙质来源。
2.维生素D缺乏
维生素D不足可能导致神经系统发育异常，进而引起睡眠障碍。因此，当体内缺乏维生素D时，会导致大脑皮层处于持续兴奋状态，从而出现失眠多梦的情况。可通过日晒、饮食调整等方式增加体内维生素D含量。必要时可在医生指导下服用维生素D制剂进行补充。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是指无法获得充足而高质量的睡眠，可能由多种原因引起，包括心理压力、环境因素或其他健康问题。这些因素可能导致睡眠模式紊乱，进而影响孩子的睡眠质量。认知行为疗法是一种常用的治疗方法，旨在帮助孩子建立健康的睡眠习惯。此外，家长还可以创造一个有利于睡眠的环境，如保持卧室安静、凉爽和黑暗。
4.过度疲劳
如果孩子白天过于劳累，可能会导致身体机能下降，从而影响晚上的睡眠质量。此时容易出现嗜睡、乏力等症状。针对这种情况，建议适当减少孩子的学习负担，保证其有充足的休息时间。
5.睡前兴奋
睡前兴奋通常是因为孩子的大脑皮层仍然处于高度活跃的状态，这使得他们很难放松并进入深度睡眠。这种情况下，孩子往往会出现辗转反侧、难以入眠的现象。为了缓解这种情况，可以在睡前安排一些有助于放松身心的活动，比如听轻柔舒缓的音乐或者阅读轻松愉快的书籍。
建议定期带孩子到医院进行生长发育评估，监测身高增长情况。同时注意均衡饮食，避免食用过多刺激性食品，以促进健康成长。
2024-02-26 04:03
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
