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如何调理多梦易醒
补充说明：如何调理多梦易醒
2021-08-04 15:03
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朱福民 主治医师 朝阳市中心医院 三甲
擅长：在中国医科大学毕业，在临床工作20余年，主要擅长普外科，骨外科，心血管科，脑血管疾病，呼吸科，神经科，消化科，常见疾病以及急诊疾病的相关检查治疗急诊急救。
提问
调理多梦易醒的方法如下：保持日常生活的乐观心态，保持情绪稳定，避免频繁熬夜，确保规律作息，如早睡早起。
睡前可以聆听轻松、舒缓的音乐，防止摄入咖啡、浓茶，以及避免过饱。确保获得充足的睡眠。在白天的工作中，应避免过度紧张，日常生活中应加强身体锻炼，提升身体素质，无论是进行个人喜好的运动还是参与有助于压力释放的活动，都能有助于压力的缓解。
2021-08-11 15:27
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
