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长期失眠多梦会导致什么后果
补充说明：长期失眠多梦会导致什么后果要怎么改善
2021-12-13 19:12
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长期失眠多梦可能会导致皮肤变差、免疫力下降、影响生长发育、肥胖症等后果。长期失眠多梦主要是由于心神不定或者心神失养所导致，建议平时多饮水，注意休息，避免熬夜，避免浓茶咖啡，不要暴饮暴食，睡眠时间要规律。
1、皮肤变差
人的皮肤是柔软而有光泽的，主要依赖于皮下组织的毛细血管，若患者失眠多梦则可能会导致皮肤毛细血管瘀滞，使正常循环受阻，从而使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，进一步加速皮肤老化，使皮肤变差。
2、免疫力下降
长时间失眠多梦的患者由于睡眠时间不足、睡眠质量低下等原因，导致机体得不到充分的休息，长期积累则可能会使患者的身体各个器官功能减弱，从而使患者的免疫力下降。
3、影响生长发育
生长素对促进骨骼、肌肉、器官的发育有重大的意义，而生长素的分泌与睡眠有密切的关系。人体在熟睡后有一个大的分泌高峰，而一些小的分泌高峰则出现在非睡眠状态时。因此，如果患者属于青少年时期，且存在长期失眠多梦，还可能会影响生长发育。
4、肥胖症
长期失眠多梦则可能会导致患者没有充足的睡眠，使其体内的脂蛋白浓度下降。脂蛋白是一种活跃在血液系统中的物质，具有一定抑制食欲的作用，从而影响大脑作出是否需要进食的决定，因此，长期失眠多梦可能会使患者的食欲较正常情况时增加，进食增多则易导致肥胖症的发生。
建议患者要养成好习惯，形成规律的作息时间，保证生物钟的稳定。患者可通过在睡前泡脚、营造安静舒适的睡眠环境、睡前听利于睡眠的舒缓音乐、睡前避免喝浓茶、咖啡等，可喝一杯牛奶助睡眠。必要时，可遵医嘱服用谷维素和维生素调节神经，促进睡眠，改善情况。
2021-12-13 19:12
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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