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降低血脂效果最好的运动
补充说明：降低血脂效果最好的运动
a******W 2021-09-12 22:41
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
降低血脂可以通过游泳、骑自行车、快走、跳绳、打太极拳等运动方式来实现，但如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.游泳
游泳是一项有氧运动，通过增加心率和呼吸频率来提高代谢水平，有助于消耗体内脂肪。因为水中的阻力比陆地大，所以需要更多的能量来完成相同的动作，从而促进脂肪燃烧。
2.骑自行车
骑自行车是一种低冲击、全身性的运动方式，能够提高心血管健康并帮助减少体脂。长时间骑行有助于增强腿部肌肉力量，改善血液循环，并且由于是户外活动，阳光照射有助于合成维生素D促进钙吸收。
3.快走
快走是一种简单有效的有氧运动方式，每天坚持30分钟以上可有效提升新陈代谢，促进脂肪燃烧。快走时身体重量更多地压在脚掌前部，对膝盖造成的压力较小，因此相比跑步更适合膝关节不适者。
4.跳绳
跳绳是一项度间歇性训练，每次持续时间可根据个人体力调整，但建议不超过45分钟。跳绳过程中需全神贯注于动作技巧及节奏把控上，此时大脑皮层兴奋状态较高，能抑制食欲中枢活动，使人不想吃东西。
5.打太极拳
打太极拳是一种温和的锻炼方式，可以帮助降低血压、改善心脏功能并提高整体健康水平。长期坚持练习太极拳可以促进血液循环，有助于降低血液黏稠度和胆固醇含量，在一定程度上预防动脉粥样硬化发生。
除了上述列出的运动外，适量的瑜伽也可以帮助降低血脂水平。但是需要注意的是，如果患者存在高血脂或其他相关疾病史，应在医生指导下进行体育锻炼，以免引起不良反应。
2024-01-22 15:57
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
西洛他唑片
适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行，并可用作上述疾病外科治疗（如血管成形术、血管移植术、交感神经切除术）后的补充治疗以缓解症状。
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
阿托伐他汀钙片
1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
硫酸氢氯吡格雷片
氯吡格雷用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件 ： 心肌梗死患者（从几天到小于35天），缺血性卒中患者（从7天到小于8个月）或确诊外周动脉性疾病的患者。急性冠脉综合征的患者 ：非ST段抬高性急性冠脉综合征（包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死），包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者，与阿司匹林合用 ；用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者，与阿司匹林联合，可合并在溶栓治疗中使用。
