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怎样促进14岁中学生长高
补充说明：怎样促进14岁中学生长高
2021-09-11 22:40
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14岁的中学生可以通过调整饮食、睡眠和运动习惯来促进身高增长。
饮食上，应多摄取富含优质营养成分的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、虾，以及干果和豆浆。建议在晚上10点前入睡，因为这是人体分泌生长激素最旺盛的时段，早睡有助于提高激素水平，从而有利于身高增长。增加体育运动和户外活动，如游泳、跳绳、骑自行车，也有助于身高的提升。
2022-02-25 11:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
