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为什么很累却睡不着
补充说明：为什么很累却睡不着
a******W 2021-09-12 22:40
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感到疲乏但无法入眠可能与睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症或慢性疲劳综合征等病因有关。这些情况可能导致失眠，进而加剧疲劳感。建议寻求专业医生的帮助，以确定确切原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
存在睡眠障碍时，大脑无法得到充分休息，导致白天感到疲倦，但难以入眠。睡前放松训练、建立规律作息等非药物治疗方法有助于改善睡眠质量。
2.压力过大
当个体面临过多的心理和身体压力时，会导致体内肾上腺素和皮质醇水平升高，使人处于应激状态，从而出现易感疲劳的现象。建议采取一些放松技巧如冥想、深呼吸来缓解压力。
3.焦虑症
焦虑症患者常伴随着持续的担忧和紧张情绪，这些负面情绪会影响睡眠质量，导致入睡困难。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可用于减轻焦虑症状。
4.抑郁症
抑郁症患者可能经历情绪低落、兴趣减退等症状，这些都可能导致失眠。此外，抑郁状态下神经递质失衡也可能影响睡眠。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛可以调节脑内神经递质平衡，改善睡眠质量。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期伴随极度疲劳、认知功能下降等症状的疾病，此时即使有足够的休息时间仍会感到疲惫不堪。生活方式调整包括规律运动和饮食习惯改变可能是有效的管理策略。
针对睡眠障碍，可进行睡眠日记的填写以评估睡眠模式；对于心理因素引起的失眠，心理咨询师可能会推荐认知行为疗法作为治疗选择。
2024-03-22 00:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
