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含植物雌激素的食物有哪些
补充说明：含植物雌激素的食物有哪些
2021-09-12 15:15
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含植物雌激素的食物有豆类、洋葱、谷类食物等，具体情况还需要去医院的营养科咨询医生了解。
1、豆类
如黄豆、绿豆、豆浆等，这类食物中含有丰富的植物雌激素，同时还含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分。患者在平时适当进食可以满足机体所需要的营养成分，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、洋葱
洋葱中含有丰富的前列腺素A等成分，同时含有丰富的硒元素、硫化物等微量元素。患者在平时适当进食可以促进血液循环，有利于增强机体的新陈代谢，同时对于减少心血管疾病具有一定的辅助作用。
3、谷类食物
如小米、高粱等，这类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以促进机体新陈代谢，对于提高机体免疫力具有一定的辅助作用。
除此之外，还有葛根等食物。患者在平时要健康饮食，同时要养成良好的生活习惯，适当运动，避免出现异常的情况。
2023-07-04 15:10
举报含植物雌激素的食物有大豆异黄酮类食物、维生素E类与坚果类。含有植物雌激素的食物有大豆异黄酮类食物，如豆制品，如大豆、鹰嘴豆、绿豆等。还有维生素E类与坚果类，如核桃、榛子等，还有肉类、乳制品类、压榨的植物油都富含维生素E。正常身体状态下，日常食补，进食植物类雌激素食物就可以补充。
2023-03-29 19:30
举报含植物雌激素的食物有大豆异黄酮类食物、维生素E类与坚果类。含有植物雌激素的食物有大豆异黄酮类食物，如豆制品，如大豆、鹰嘴豆、绿豆等。还有维生素E类与坚果类，如核桃、榛子等，还有肉类、乳制品类、压榨的植物油都富含维生素E。正常身体状态下，日常食补，进食植物类雌激素食物就可以补充。
2021-12-14 11:21
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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