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紧张手发抖怎么办
补充说明：紧张手发抖怎么办
a******W 2021-09-14 17:09
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紧张手发抖可以通过放松训练、肌肉放松剂、抗焦虑药物、心理行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张感，通常可在日常生活中练习。此方法有助于缓解因应激反应导致的手部颤抖，因为这些活动能够降低交感神经系统的激活水平。
2.肌肉放松剂
肌肉松弛剂如乙哌立松可用于减轻肌肉紧张引起的震颤，在医生指导下使用。这类药物作用于中枢神经系统，改善肌肉张力异常，从而缓解震颤现象。
3.抗焦虑药物
抗焦虑药如舍曲林片可按医嘱调节用药剂量控制症状。研究显示，这类药物能增加5-羟色胺受体功能，提高突触间5-羟色胺浓度，具有稳定情绪的效果。
4.心理行为疗法
由专业心理医生引导患者采用认知重构、暴露疗法等策略改变对紧张情境的看法及应对方式。心理因素引发或加剧手部颤抖时，这种治疗方法有助于减少不适反应。
面对持续性紧张引起的手部颤抖，建议采取渐进式肌肉松弛法，即有意识地逐个放松身体各部位的肌肉，有助于减少因肌肉紧张导致的颤抖。饮食方面，宜选用富含镁的食物，如绿叶蔬菜，补充体内缺乏的矿物质，有利于缓解上述症状。
2024-04-05 10:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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