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备孕期间天天失眠怎么办
补充说明：备孕期间天天失眠怎么办
a******W 2021-09-15 17:06
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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备孕期间天天失眠可以通过生活方式调整、放松训练、认知行为疗法或中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的指导和治疗。
1.生活方式调整
睡前适当运动如散步、瑜伽可促进睡眠；规律饮食，晚餐不宜过饱；睡前避免使用电子产品。因为适当的运动可以帮助消耗体内的能量，有助于提高睡眠质量；而规律的饮食则不会导致胃部不适引起失眠。
2.放松训练
可以通过深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等方法来帮助身体放松，每天晚上睡觉前进行练习。这些技巧能够减轻身心压力，改善焦虑和紧张感，从而促进更好的睡眠状态。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。此疗法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠模式，适用于因思维困扰导致的失眠问题。
4.中药调理
通过中医师开具处方，服用具有安神助眠作用的草药，如黄连、龙骨等。传统医学认为这些植物能平衡体内气血，缓解神经紧张引起的失眠。但须注意个体差异及可能产生的副作用。
建议定期进行心理咨询，监测并管理情绪变化，必要时可在医师指导下使用镇静催眠药物，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物右佐匹克隆等。
2024-01-26 14:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
深呼吸训练器
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利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
