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深度睡眠多久正常
补充说明：深度睡眠多久正常
2021-08-04 11:20
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深度睡眠的理想时长应为70至100分钟。
正常的睡眠模式由非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替组成。最新的睡眠结构分类将非快速眼动睡眠细分为三个阶段，其中深度睡眠特指非快速眼动睡眠的第三阶段，它大约占总睡眠时间的15%至20%。举例来说，如果一个健康的成年人每晚睡眠8小时，他们应有70至100分钟的深度睡眠。
2021-08-16 16:18
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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