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50岁深度睡眠多久比较好
补充说明：50岁深度睡眠多久比较好
2023-09-23 01:09
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
一般情况下，50岁深度睡眠2-3小时比较好，但由于个体差异，具体时间需要根据自身的睡眠情况进行判断。
通常情况下，人体的睡眠时间与年龄、体质、环境等因素有关。一般来说，年龄越小，体质越好，睡眠时间也越长。新生儿的睡眠时间为20-22小时，1岁婴儿的睡眠时间为15-20小时，2岁儿童的睡眠时间为11-14小时，4-7岁的儿童睡眠时间为10小时左右，青少年的睡眠时间为8-10小时，成年人的睡眠时间为6-8小时。
如果患者在50岁时，深度睡眠的时间比较短，并且出现了失眠、多梦、心悸等不适症状，则可能是睡眠障碍导致的。建议患者可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。同时，在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于改善睡眠质量。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:53
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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