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10岁儿童一天跳绳多少个合适
补充说明：10岁儿童一天跳绳多少个合适
2021-07-07 14:24
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10岁儿童一天跳绳多少个合适，一般没有具体数值，建议根据个人情况进行适量运动。
跳绳属于一项比较剧烈的运动，如果个人体质比较好，每天跳绳的数量可以适当增加，可以在15个左右，能够有效促进身体的血液循环，加快新陈代谢。但是个人体质比较虚弱，每天跳绳的数量可以适当减少，一般建议在6个左右。因为过量运动可能会导致肌肉疲劳，引起肌肉酸痛，严重时还可能会导致肌肉拉伤，不利于身体健康。另外，在跳绳时还要注意运动的时间，避免长时间进行剧烈运动，以免导致身体过度劳累，引起头晕、恶心等不适症状。
在日常生活中，个人应该保持良好的生活习惯，可以适当吃排骨、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，可以补充身体所需要的营养物质。同时也可以适当参加有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，能够增强自身抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
2021-08-17 14:34
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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