发病时间：不清楚
骑车骑时间长了背痛怎么办
补充说明：骑车骑时间长了背痛怎么办
2021-09-18 10:11
我要咨询
精选回答(1)
骑车骑时间长了背痛可以采取休息、热敷、按摩等措施进行治疗。
1.休息
骑车时间过长，背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致劳损和疼痛。此时应立即停止骑行，并适当休息，避免继续加重背部负担。通过休息可以给背部肌肉提供恢复的时间，有助于缓解疼痛。在休息期间可以进行局部热敷或轻柔的按摩来促进血液循环和放松肌肉。
2.热敷
使用热水袋或暖贴等物品对疼痛部位进行热敷，每次持续15-20分钟。也可以使用温水浸泡毛巾后轻轻敷在背部。热敷能够促进局部血液循环、放松紧张的肌肉组织，并减轻炎症反应。对于缓解因长时间骑行引起的背痛有较好的效果。
3.按摩
可以采用指压法，在肩胛骨下方寻找“肩井穴”，然后用拇指按压该穴位约30秒至1分钟；或者使用手掌沿脊柱两侧从上到下进行轻柔的推拿动作。按摩可以刺激神经末梢、改善局部血液循环，并有助于舒缓因长时间骑行导致的背痛症状。但需要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
在治疗过程中应注意保持良好的姿势和适当的运动强度，以减少背部压力。同时还要注意饮食均衡、补充足够的维生素D和钙质以增强骨骼健康。
2021-10-08 13:41
举报相关问题
向医生提问
背部由于疾病、创伤等引起的难受的感觉。
症状起因：背痛的症状起因： 1、急、慢性损伤 1）急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。 2）慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。 2、炎性病变 炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。 1）细菌性炎症 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。 2）非细菌性炎症 风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。 3)脊柱的退行性改变 如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。 3、骨的发育异常 脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。 4、姿势不良 长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。 5、肿瘤 骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。 6、内脏疾病引起的牵涉性痛 妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。 7、精神因素 随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
丹珍头痛胶囊
平肝熄风，散瘀通络，解痉止痛。用于肝阳上亢，瘀血阻络所致的头痛，背痛颈酸，烦燥易怒。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
路盖克
可广泛用于各种疼痛：创伤性疼痛，外科手术后疼痛及计划生育手术疼痛，中度癌痛，肌肉疼痛如腰痛、背痛、肌风湿病，头痛，牙痛，痛经，神经痛以及劳损、扭伤、鼻窦炎等引起的持续性疼痛。还可用于各种剧烈咳嗽，尤其是非炎性干咳以及感冒引起的头痛、发热和咳嗽症状。
