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如何改善中老年人骨质疏松？吃双鲸维生素D可以吗？
补充说明：如何改善中老年人骨质疏松？吃双鲸维生素D可以吗？
a******W 2021-10-22 14:53
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王林中 主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：在儿科常见病，多发病的诊断和治疗，如小儿贫血，重症肺炎，肾病综合征，慢性腹泻，出疹性疾病、性早熟等等，以及危重症的抢救等方面，积累了较为丰富的经验。
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骨质疏松一般是缺钙引起，饮食上建议摄入含钙多的食物，如奶制品、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，要戒烟 ，少饮咖啡或浓茶，同时可以在医生指导下服用双鲸维生素D滴剂进行治疗。充足的维生素D可增加肠钙吸收、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险，同时可降低骨质疏松性骨折风险。吃药的同时可适当摄入维生素D含量高的食物。平时有没有注意补充维生素D ?
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医生回答(1)
中老年人可以通过摄入富含钙的食物如牛奶、虾皮等以及适当的户外活动来帮助改善骨质疏松。
充足的阳光照射有助于合成维生素D，进而促进肠道对钙的吸收；而食物中的钙则可直接被人体利用，以满足机体需要。此外，合理的运动也有助于增强肌肉力量和平衡能力，从而减少跌倒风险。
在治疗骨质疏松的过程中，除了补充维生素D外，还需要注意均衡饮食，避免高盐、高糖、高脂食物的过度摄入，以免影响骨骼健康。
对于中老年人群而言，在日常生活中应定期进行体检，监测骨密度变化，同时还要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，以预防骨质疏松的发生。
2024-02-17 05:52
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
