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需要补钙吗？哺乳期吃什么对宝宝好呢？双鲸的维生素D滴剂可以吗？
补充说明：需要补钙吗？哺乳期吃什么对宝宝好呢？双鲸的维生素D滴剂可以吗？
a******W 2021-10-22 14:53
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医生回答(2)
你需要补钙，特别是在哺乳期，因为钙是构成宝宝骨骼的重要成分。哺乳期的妈妈需要确保自己摄入足够的钙，以满足自身和宝宝的需求。
哺乳期妈妈的钙摄入量直接影响到宝宝的骨骼健康。人体需要钙来维持骨骼和牙齿的健康，同时钙也是神经传导和肌肉收缩的重要因素。在哺乳期间，母体通过乳汁向宝宝提供营养，妈妈需要确保自己的钙摄入量充足，以避免钙质从母体流失到乳汁中，从而导致妈妈自身出现钙缺乏症状，如骨质疏松等。
双鲸的维生素D滴剂可以作为补充维生素D的选择，但补钙和补充维生素D需要综合考虑，确保饮食均衡。维生素D有助于钙的吸收，因此在补充钙的同时，确保维生素D的摄入量也非常重要。
为了确保哺乳期妈妈和宝宝的骨骼健康，建议采取以下措施：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜等；确保足够的维生素D摄入，可以通过食物（如鱼肝油、蛋黄等）或适当的阳光照射来实现；最后，保持适量的户外活动，有助于促进维生素D的合成。
【生活小贴士：】
1. 增加富含钙的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜等。
2. 确保足够的维生素D摄入，可以通过食物或适当的阳光照射来实现。
3. 保持适量的户外活动，有助于促进维生素D的合成。
2025-12-18 17:54
举报哺乳期补钙非常必要，因为哺乳期每天分泌很多乳汁，乳汁中含钙量很高，都是从母体中来，所以哺乳期很容易缺钙。可以通过食补和药补的方式进行补钙，在补钙的同时应补充维生素D，双鲸维生素D滴剂容易被人体吸收，安全性较高，是不错的选择。补钙主要应该以食补为主，可以首选奶类和奶制品，这是对于人体最有效最安全，同时也是最科学的补钙食品。另外，海带、芝麻、排骨、虾皮等含钙高的食物也应适当食用。平时有注意饮食调理吗？
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
