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每天坚持50个俯卧撑有效果吗
补充说明：每天坚持50个俯卧撑有效果吗
a******W 2021-10-23 18:51
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精选回答(1)
每天坚持做50个俯卧撑通常是有一定的效果的。
因为每天坚持做50个俯卧撑能够锻炼胸肌、肱三头肌等部位的肌肉，从而达到塑形的目的。此外还可以促进血液循环，增强机体免疫力。
如果受训者有心血管疾病或背部受伤等问题，则应咨询医生或专业教练的意见，并适当减少俯卧撑的数量。
在进行俯卧撑训练时，应注意控制动作规范性以避免受伤，并根据自身身体状况逐步增加次数与组数。
2024-01-27 02:08
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肱三头肌反射是上肢深反射的一种，系肱三头肌受到突然牵引所发生的急速收缩反应。其反射弧的反射中心在颈6～7节，由桡神经传导。
注意事项： 不合宜人群-手臂残疾或本身有伤的患者。 检查前禁忌-检查前要放松手臂。 检查时要求-检查者用叩诊锤叩击是力度要适宜。
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