发病时间：不清楚
失眠怎么办睡不着觉
补充说明：失眠怎么办睡不着觉
a******W 2021-10-23 18:51
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精选回答(1)
短时间的睡眠深度问题病患要防止害怕睡眠深度因此更促进引发了失眠病症的出现。关于失眠没有需要过分的担心，学会全身高低的放松练习。当躺到床上准备要睡眠的时候，能够选舒适的姿势躺好，将呼吸的节律调整又深又慢，同时配合以全身高低肌肉的慢慢放松，这样就会很快地过渡到优质的睡觉当中去。
2021-10-23 21:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
