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肠道菌群失调吃什么水果

发病时间：不清楚

肠道菌群失调吃什么水果

补充说明：肠道菌群失调吃什么水果

a******W 2021-10-23 18:53

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精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

肠道菌群失调患者可以适量食用酸奶、香蕉、苹果、猕猴桃、蓝莓等食物，这些食物有助于促进肠道健康，但并不能直接治疗肠道菌群失调。肠道菌群失调的治疗需要在医生指导下进行，患者不可盲目依赖食物来治疗疾病。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸杆菌，能够抑制有害菌过度繁殖，调节肠道微生态平衡。补充有益菌有助于改善肠道菌群失调引起的消化不良、腹泻或便秘等症状。
2.香蕉
香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘症状。但不建议空腹食用，以免引起血糖波动。
3.苹果
苹果中含有的果胶和纤维素可以增加粪便体积并促进其排出。适量食用可以帮助维持正常排便习惯及预防相关疾病状态如功能性便秘等。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和多种微量元素，这些营养成分对于维护肠道健康至关重要。适当摄入可增强机体免疫力、促进伤口愈合，并辅助降低胆固醇水平。
5.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。此外还能够促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，从而调整肠道微生态环境。
患者平时要注意饮食调理，避免暴饮暴食。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜。

2024-03-02 15:37

疾病百科

•粪便菌群失调 （肠道菌群失调）

通常情况下微生物、宿主和外界环境三者保持着一种生态平衡关系。如三者出现生态失调，称为菌群失调。　　正常人肠道中的菌群，主要为厌氧菌，少数为需氧菌，前者约为后者的 100倍。存在于肠道的正常菌群为类杆菌、乳杆菌、大肠杆菌和肠球菌等，尚有少数过路菌，如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、副大肠杆菌、产气杆菌、变形杆菌、产气荚膜杆菌、白色念珠菌等。在正常情况下，这些微生物互相依存，互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例。在人体抵抗力降低的情况下，如瘦弱婴幼儿，年老体弱和患急、慢性疾病者，以及长期、大量使用广谱抗生素、免疫抑制剂、肾上腺皮质激素、抗肿瘤药物和放射治疗者，尤其是应用广谱抗生素者。