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椎间盘膨出怎么锻炼
补充说明：椎间盘膨出怎么锻炼
a******W 2021-10-24 19:51
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椎间盘膨出可以通过核心肌肉训练、平衡功能训练和柔韧性训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.核心肌肉训练
包括瑜伽、普拉提等活动范围较大的伸展运动，旨在提高关节灵活性及软组织柔韧性。提高柔韧性有利于减少肌肉僵硬引起的不适感，并促进血液循环，缓解局部紧张状态。
在制定康复计划时，应考虑个体差异及既往病史，避免过度活动造成新的损伤。同时建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-02-11 19:51
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椎间盘膨出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，在MRI矢状面上椎间盘向后膨隆高起，CT及MRI横断面上显示较椎体周边影大出2～3mm。按发病部位分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。
多发人群：成年人
