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腰4/5椎间盘膨出怎么锻炼
补充说明：腰4/5椎间盘膨出怎么锻炼
a******W 2022-10-09 14:38
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腰4/5椎间盘膨出可以考虑功能性锻炼、肌肉训练、牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括核心稳定性练习和渐进性负荷训练，如腹肌收紧、逐步增加负重等。此方法有助于增强腰部肌肉力量，适用于轻度至中度的腰椎间盘膨出患者。
2.肌肉训练
针对腰背部肌肉的强化训练主要包括桥式运动和超人飞行，以提高脊柱支撑力。此措施适合所有阶段的患者日常维持管理，并可作为手术后康复的基础训练。
3.牵引疗法
通过使用牵引床或手动牵引设备来缓解压力，通常每次治疗持续30-60分钟。对于存在神经根压迫症状者，在急性期时可以考虑使用。但不宜长期依赖。
4.针灸
针灸是中医传统手法之一，选择特定穴位进行刺入，每次治疗时间约30分钟。针灸可用于辅助减轻疼痛及改善血液循环，对部分患者有效。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成达到镇痛效果。主要用于缓解急性的腰背痛及相关炎症反应。服药期间应监测胃肠道副作用。
在实施上述治疗前，建议咨询专业物理治疗师或医生的意见，以确保安全有效地进行锻炼。同时，保持良好的姿势习惯，避免长时间弯腰或扭曲动作，有助于减少腰椎负担。
2024-04-04 23:15
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椎间盘膨出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，在MRI矢状面上椎间盘向后膨隆高起，CT及MRI横断面上显示较椎体周边影大出2～3mm。按发病部位分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。
多发人群：成年人
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