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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
下腹部赘肉可以通过饮食疗法调整、腹肌训练、高蛋白饮食、中药调理等方法来有效减少。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来改善消化系统功能，从而减少脂肪堆积。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，进而消耗多余能量并转化为肌肉存储起来；此外还可以增强饱腹感，间接地控制食欲。
2.腹肌训练
选择针对腹部肌肉群的锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，在每周固定时间段内坚持练习。腹肌训练能够提高基础代谢率，并且有助于塑造身体线条；此外还能够增强核心稳定性，对预防腰背痛也有积极作用。
3.高蛋白饮食
高蛋白食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类等，每日适量食用可满足机体需求。蛋白质是构成人体的基本元素之一，适当提高其摄入量有利于合成肌肉组织；同时还能产生一定的饱腹感，减少其他高热量食品的摄取。
4.中药调理
选用具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等配制成药剂口服。这些草本植物可以帮助调节体内水液平衡，促进脂肪分解及排泄；长期服用还可改善脾胃运化功能，防止湿邪积聚而引发肥胖问题。
建议采取综合措施，如合理饮食和规律运动相结合，以减少腹部脂肪积累。同时注意避免过度节食导致营养不良，影响身体健康。
2024-03-17 18:13
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背部由于疾病、创伤等引起的难受的感觉。
症状起因：背痛的症状起因： 1、急、慢性损伤 1）急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。 2）慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。 2、炎性病变 炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。 1）细菌性炎症 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。 2）非细菌性炎症 风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。 3)脊柱的退行性改变 如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。 3、骨的发育异常 脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。 4、姿势不良 长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。 5、肿瘤 骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。 6、内脏疾病引起的牵涉性痛 妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。 7、精神因素 随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
