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儿童晚上总是失眠怎么办
补充说明：儿童晚上总是失眠怎么办
a******W 2021-10-24 19:52
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儿童晚上总是失眠可以通过饮食调理、行为疗法、认知行为疗法或中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，应咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.饮食调理
患儿可在睡前适当进食小米粥、牛奶等助眠食物，有助于改善睡眠质量。上述食物中含有色氨酸及多种微量元素，可促进大脑分泌5-羟色胺和褪黑素，提高睡眠质量。
2.行为疗法
家长需营造良好的睡眠环境，保持规律作息时间，建立固定的睡前仪式，如阅读书籍等，以培养良好的睡眠习惯。通过建立规律的睡眠模式来帮助孩子形成稳定的生物钟，减少夜间醒来次数。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患儿正确认识并接受失眠现象，同时采取放松技巧训练等方式缓解压力。此方法旨在改变患儿对失眠的认知偏差，并学会应对压力的方法，从而减轻失眠带来的困扰。
4.中药调理
患儿可以在医师指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂改善不适症状。上述药物具有清泻肝胆实火、滋阴养血安神的功效，对于肝火扰心引起的失眠有一定的治疗效果。
此外，如果患儿存在焦虑情绪，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行抗焦虑治疗，如、氯硝西泮等，但不宜长期使用。
2024-01-21 18:32
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
