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口吃的心理治疗
补充说明：口吃的心理治疗
a******W 2021-10-25 21:34
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
口吃的心理治疗通常包括放松技巧训练、认知行为疗法、语言疗法、呼吸控制练习、表达焦虑管理等方法。需要注意的是，虽然这些方法有助于改善口吃症状，但食物本身并不能直接治疗口吃。
1.放松技巧训练
放松技巧训练通过学习肌肉放松、冥想等方法来减轻紧张感，进而改善口吃。这种方法可以帮助个体识别并减少由压力引起的口吃。这种治疗方法有助于缓解紧张情绪，从而减少口吃的频率和强度。例如，深呼吸可以降低心率和血压，使说话时更加镇定。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变个体对口吃的负面信念和态度，帮助其建立自信。该方法认为错误的认知会导致口吃加重。通过纠正错误观念，个体能够减少自我压力，从而减少口吃的发生。例如，通过正向思考替换“我总是口吃”为“我有时会有点结巴”，以减轻自我负担。
3.语言疗法
语言疗法旨在提高说话流畅度和自信心，通常包括发声练习和社交技巧训练。该方法认为良好的沟通技巧能有效减少口吃。反复练习可增强说话者的流利程度，并提高他们应对挑战的信心。例如，在安静环境中大声朗读书籍或文章，以逐渐克服恐惧心理。
4.呼吸控制练习
呼吸控制练习教导个体如何调整呼吸模式以支持清晰的发音，这是由于不正确的呼吸方式可能导致口吃。正确的呼吸方式有助于提供稳定的气流，减少因气流不稳定导致的语音中断。例如，采用腹式呼吸法，即深吸气然后缓慢呼出，重复数次。
5.表达焦虑管理
表达焦虑管理涉及识别和处理与口吃相关的焦虑情绪，因为强烈的焦虑反应可能加剧口吃症状。了解并接受自己的焦虑反应有助于个体更好地控制情绪，减少口吃的影响。例如，使用渐进肌肉松弛法放松身体，同时进行正面想象，设想自己成功地完成演讲。
建议定期进行放松技巧训练，如瑜伽或冥想，以促进身心平静。饮食方面，应避免高咖啡因食品，如巧克力和浓茶，以免增加神经系统的活跃性。
2024-01-16 22:25
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口吃多发生于儿童，50%的口吃患者于5岁前发病，而1～3岁的小儿在情绪紧张时出现一时性的口吃是比较多见的。一般随着年龄的增长逐渐改善或消失，少数可持续至成年。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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