首页> 外科> 骨科> 颈椎痛> 颈椎痛怎么锻炼

颈椎痛怎么锻炼

发病时间：不清楚

颈椎痛怎么锻炼

补充说明：颈椎痛怎么锻炼

a******W 2021-10-25 21:34

颈椎痛肌肉紧张肌肉劳损疼痛肌肉痉挛针灸中医理疗颈椎病

我要咨询

其他人还在看

脚趾头骨折什么症状韧带损伤能运动吗骨关节炎需要什么营养治疗骨关节炎的药有哪些骨关节炎可以延缓病程吗骻脱位是髋关节脱位吗

精选回答(1)

李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

找医生

颈椎痛可以尝试颈部肌肉拉伸、颈肩肌群力量训练、牵引疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.颈部肌肉拉伸
患者可采取坐位、站立位或者平卧位，在医生指导下对颈部两侧以及后侧进行反复牵拉，每次持续30秒左右。此方法能够放松局部紧张及僵硬的肌肉，缓解不适症状。
2.颈肩肌群力量训练
患者可以在专业人士指导下通过哑铃弯举、弹力带划船等方式增强颈肩部肌肉的力量。加强颈肩部肌肉有助于改善血液循环，减轻因肌肉劳损引起的疼痛症状。
3.牵引疗法
利用外加机械装置作用于人体患处，使病变部位产生被动运动，从而达到治疗目的的一种方法。牵引能减少神经根受压，缓解肌肉痉挛状态，改善局部血液循环，促进炎症消退，进而达到止痛效果。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等传统中医理疗方式来辅助缓解颈椎病带来的不适感。日常生活中还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以预防颈椎病的发生。

2024-03-25 00:41

疾病百科

•颈椎痛

颈椎痛是颈椎病的临床症状之一，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

症状起因：主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
可能疾病：椎体爆裂骨折电脑病项痹颈型颈椎病颈椎脱位
常见检查：
就诊科室：骨科

适用药品

巴氯芬片

限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。

颈痛灵药酒

滋补肝肾，活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。

盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。

壮骨伸筋胶囊

补益肝肾，强筋健骨，活络止痛。用于肝肾两虚，寒湿阻络所致的神经根型颈椎病。

脑膜炎脑外伤脑肝肾综合征颈肋综合征变性硬化症湿阻神经根型颈椎病