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怎样帮助老年人入睡
补充说明：怎样帮助老年人入睡
a******W 2021-10-25 21:35
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帮助老年人入睡可以采取饮食调理、中药调理、运动疗法、音乐疗法、芳香疗法等方法。如果这些措施无效或老年人有其他睡眠问题，应及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
饮食调理包括调整晚餐时间、减少咖啡因摄入及增加助眠食物如香蕉等。延长消化时间有助于促进睡眠；减少咖啡因刺激中枢神经系统；香蕉富含镁元素能放松神经。
2.中药调理
中医师会根据体质开具处方，患者需按时服用内部汤剂或外敷贴膏等。传统草药具有安神补脑作用，可改善失眠多梦等问题；但须注意个体差异及可能产生的副作用。
3.运动疗法
建议定期进行适度强度的有氧运动，如散步、太极拳等，每天至少30分钟。规律的身体活动可以帮助提高白天的警觉性，晚上更容易进入深度睡眠状态；但应避免度锻炼临近睡前进行。
4.音乐疗法
选择轻柔舒缓的音乐，在临睡前播放数分钟至数十分钟不等。研究表明，柔和悦耳的声音能够缓解压力、焦虑感，从而促进更好的休息质量；但对某些人而言，刺耳噪音反而起到相反效果。
5.芳香疗法
利用薰衣草、迷迭香等天然植物精油通过吸入或涂抹皮肤来发挥其镇静效果。这些精油具有天然催眠成分，能够有效减轻紧张情绪并诱导自然入眠状态；使用时需遵循正确方法以防过敏反应发生。
此外，保持卧室环境安静舒适，避免光线过亮，也有助于促进老年人的睡眠质量。
2024-03-21 02:22
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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