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坐久了腰骶部疼痛怎么办
补充说明：坐久了腰骶部疼痛怎么办
a******W 2021-10-25 21:36
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精选回答(1)
坐久了腰骶部疼痛是由于长时间保持同一姿势导致肌肉紧张和血液循环不畅。这种疼痛通常是由于长时间坐着不动，导致腰部肌肉和韧带过度紧张，进而引发疼痛。
长时间坐着不动会导致腰部肌肉和韧带过度紧张，血液循环受阻，从而引发腰骶部疼痛。为了缓解这种疼痛，可以采取一系列措施，包括定期变换姿势、进行适当的伸展运动以及加强腰部肌肉的锻炼。这些措施有助于改善局部血液循环，减轻肌肉紧张，从而缓解疼痛。保持良好的坐姿和使用符合人体工程学的椅子也可以有效预防和缓解腰骶部疼痛。这些方法共同作用，通过改善局部血液循环和增强肌肉力量来缓解疼痛。
除了上述措施，还需要注意一些常见的误区和潜在风险。长时间坐着不动可能会导致慢性疼痛，如果忽视这些症状，可能会引发更严重的健康问题，如椎间盘突出或脊柱侧弯。及时采取措施缓解疼痛非常重要。一些人可能会错误地认为疼痛是正常的，而忽视了及时就医的重要性。实际上，任何持续的疼痛都应该引起重视，并及时寻求专业医生的建议和治疗。
【管理小贴士：】
1. 定期变换坐姿，避免长时间保持同一姿势。
2. 每隔一段时间进行腰部伸展运动，以缓解肌肉紧张。
3. 加强腰部肌肉锻炼，提高肌肉力量和柔韧性。
4. 保持良好的坐姿，使用符合人体工程学的椅子。
2025-12-18 16:39
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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