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暴饮暴食后怎么瘦回来
补充说明：暴饮暴食后怎么瘦回来
a******W 2021-10-25 21:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
暴饮暴食后想要瘦回来可以采取饮食调整、轻度运动、中药调理等方法来改善。如果体重持续增加或无法通过简单措施控制，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食调整
暴饮暴食后可以通过控制每日摄入总热量、减少高糖高脂食物摄入量来实现瘦身目标。长期过量摄入高热量食物会导致体内脂肪堆积，引起体重增加；而适量摄入低热量食物有助于促进新陈代谢，消耗多余脂肪。
2.轻度运动
建议患者可选择如散步、慢跑、游泳等有氧运动方式，在饭后半小时至一小时左右开始锻炼，每次持续30分钟到60分钟左右。通过提高身体代谢率帮助消化系统工作，同时还可以增强心肺功能以及肌肉力量，进而达到燃烧脂肪并减轻体重的目的。
3.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，通常包括黄连、半夏、陈皮等药材。这些草药能够调节内分泌失调状态,改善食欲不振及消化吸收障碍等问题;从而辅助减轻因过度进食造成的腹部积聚脂肪。
此外，建议患者定期监测体重变化，以便及时发现并纠正不良饮食习惯。
2024-02-01 22:25
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
