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月子餐早餐吃什么好
补充说明：月子餐早餐吃什么好
a******W 2021-10-26 18:38
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月子餐早餐可以吃小米粥、鸡蛋羹、鸡汤、紫米粥、红薯等食物，这些食物营养丰富，有助于产后身体恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，如果产妇在坐月子期间出现身体不适，应及时就医。
1.小米粥
小米粥是传统的月子食品，富含多种维生素、矿物质及膳食纤维。其中含有的色氨酸有助于促进睡眠，提高产妇的免疫力。适量食用可帮助缓解产后便秘，改善消化功能。长期过量摄入可能导致营养不均衡。
2.鸡蛋羹
鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质和卵磷脂等物质，能够为身体补充营养，增强机体抵抗力。鸡蛋中的卵磷脂可以促进肝细胞再生，修复受损肝脏组织，具有保肝护肝的作用。
3.鸡汤
鸡汤中富含脂肪、氨基酸以及钙质等营养元素，能够有效提升母体的抗病能力，促进乳汁分泌。适当饮用鸡汤能为新妈妈提供充足的热量和营养支持，但不宜过量以免引起血脂升高。
4.紫米粥
紫米粥由紫糯米制成，含有丰富的花青素和铁元素，能够补血益气，对于气血虚弱的新妈妈有很好的滋补作用。紫米粥口感软糯香甜，易于消化吸收，适合产后恢复期食用。但是糖尿病患者应慎食，因为其糖分含量较高。
5.红薯
红薯是一种低脂肪、高碳水化合物的食物，且含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，预防产后便秘的发生。红薯还富含钾元素，能够辅助降低血压，预防妊娠期高血压的发生。但注意不要空腹吃红薯，否则容易出现胃部不适的情况。
建议产妇在饮食上要以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物如火锅、麻辣烫等，以免影响身体恢复。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响子宫收缩，不利于恶露排出。
2024-02-20 22:17
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
