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叶酸在一天中什么时候吃较好
补充说明：叶酸在一天中什么时候吃较好
a******W 2021-10-27 16:09
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叶酸最好在早餐时服用。
叶酸是一种水溶性维生素，对于细胞分裂和生长至关重要。人体不能自行合成叶酸，因此需要通过食物或补充剂来摄取。叶酸在一天中的最佳服用时间通常是早餐时，因为这样可以确保它被身体有效吸收，并且可以利用其促进DNA合成和修复的作用。
早餐时服用叶酸不仅有助于吸收，还能确保它在一天中发挥作用。叶酸对于孕妇尤其重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸还有助于降低高同型半胱氨酸水平，这与心血管健康密切相关。
为了更好地吸收叶酸并获得最佳效果，建议您在每天的早餐时服用叶酸补充剂。同时，保持均衡饮食，摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等，也是维持健康的重要方面。
【生活小贴士：】
1. 每天早餐时服用叶酸补充剂，以确保最佳吸收。
2. 保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果。
3. 在服用叶酸补充剂前，最好咨询医生或营养师，以确定合适的剂量。
2025-12-19 14:27
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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