发病时间：不清楚
一天中什么时间吃叶酸较好
补充说明：一天中什么时间吃叶酸较好
a******W 2021-10-27 16:10
我要咨询
精选回答(1)
一天中吃叶酸的最佳时间是早晨起床后。
叶酸是一种水溶性维生素，对于人体的正常生理功能至关重要，尤其在促进细胞生长和分裂、预防胎儿神经管缺陷等方面具有重要作用。人体无法自行合成叶酸，因此需要通过食物或补充剂摄取。早晨服用叶酸可以帮助人体更好地吸收和利用这种重要的维生素。同时，早晨服用叶酸还可以帮助调节一天中的营养吸收，有助于维持身体的健康状态。
叶酸在人体内的代谢和吸收主要依赖于肝脏和肠道的功能。早晨服用叶酸可以避免食物中的其他成分对叶酸吸收的影响，同时也能更好地利用人体在早晨较为活跃的新陈代谢状态。早晨服用叶酸还可以帮助调节一天中的营养吸收，有助于维持身体的健康状态。
为了更好地吸收叶酸，建议在服用叶酸补充剂时，避免与含钙、铁、咖啡因等可能影响叶酸吸收的食物或饮料同时摄入。同时，保持良好的饮食习惯，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，可以进一步提高叶酸的吸收率。
【生活小贴士：】
1. 早晨起床后服用叶酸补充剂。
2. 避免与含钙、铁、咖啡因的食物或饮料同时摄入叶酸。
3. 多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
2025-12-19 12:50
举报相关问题
向医生提问
叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
相关疾病： 小儿叶酸缺乏病 老年人慢性粒细胞白血病 老年期抑郁症 肝性脊髓病 麦胶性肠病
注意事项： (1)红细胞内的叶酸的测定方法与血清叶酸相同。 (2)口服避孕药，苯妥英钠和其他抗惊厥药会减少肠道叶酸的吸收。 (3)接受叶酸拮抗药物治疗的患者偶然会见到叶酸...
医院参考价：￥23.2-￥70
