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孕妇贫血多吃什么
补充说明：孕妇贫血多吃什么
a******W 2021-10-27 16:11
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孕妇贫血时，应该多吃富含铁质和维生素C的食物。
孕妇贫血主要是由于铁质摄入不足或吸收不良导致的。铁是合成血红蛋白的重要元素，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，负责携带氧气。孕妇在怀孕期间，身体需要更多的铁来满足自身和胎儿的需求。如果铁质摄入不足，就可能导致贫血。维生素C可以促进铁的吸收，因此在饮食中同时补充富含铁质和维生素C的食物是非常重要的。
为了有效预防和改善孕妇贫血，建议在日常饮食中增加一些富含铁质和维生素C的食物。比如，可以多吃红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等富含铁质的食物；同时，搭配富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，以促进铁的吸收。还可以适量摄入富含维生素B12和叶酸的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等，这些营养素对于预防贫血同样重要。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。
2. 搭配富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，以促进铁的吸收。
3. 适量摄入富含维生素B12和叶酸的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等。
2025-12-19 11:40
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
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