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孕妇可以吃吊瓜子吗
补充说明：孕妇可以吃吊瓜子吗
a******W 2021-10-28 18:16
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精选回答(1)
孕妇可以适量食用吊瓜子，但需要注意控制摄入量。
吊瓜子富含蛋白质、维生素E和多种微量元素，这些营养成分对孕妇和胎儿都有益。吊瓜子也含有较高的脂肪和热量，因此孕妇在食用时需要控制好量，避免过量摄入导致体重增加过快或营养失衡。吊瓜子中的磷含量较高，过量食用可能会影响钙的吸收，因此孕妇在食用时应适量，并注意均衡膳食。
孕妇在食用吊瓜子时，应注意选择新鲜、无霉变的吊瓜子，最好在食用前用水清洗干净，以减少可能存在的农药残留和细菌污染。同时，孕妇应避免食用过量的吊瓜子，以免影响营养均衡。如果孕妇有特殊疾病或过敏史，最好在食用前咨询医生的意见。
【生活小贴士：】
1. 孕妇可以适量食用吊瓜子，但需注意控制摄入量。
2. 选择新鲜、无霉变的吊瓜子，并在食用前用水清洗干净。
3. 注意均衡膳食，避免过量食用吊瓜子影响营养吸收。
2025-12-19 09:44
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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