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来月经可以扭腰运动吗
补充说明：来月经可以扭腰运动吗
a******W 2021-10-31 19:08
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来月经时不可以做扭腰运动。
来月经时，盆腔充血，腰部肌肉也处于紧张的状态，如果此时做扭腰运动，会导致盆腔进一步充血、腰部肌肉进一步紧张，进而导致痛经的发生或者使原有的痛经程度加重。因此，在月经期间应尽量减少腰部活动，以缓解不适症状。
在月经期不建议进行剧烈运动或度的体力劳动，以免引起身体疲劳、乏力等不适症状。此外，还要注意保暖，避免着凉。
针对女性生理周期的管理，除了适当的运动外，饮食调理也是关键之一。建议摄入富含铁质的食物，如红枣、菠菜等，有助于改善贫血状况。同时，保持充足的睡眠时间也有助于调节内分泌水平，减轻经前综合症的症状。
2024-02-07 19:59
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理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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补气养血，调经止带。用于气血两亏引起月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软。
