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盆底肌没有生孩子变松弛的原因
补充说明：盆底肌没有生孩子变松弛的原因
a******W 2021-11-02 16:24
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精选回答(1)
盆底肌松弛可能与多种因素有关，而不只是生育。
盆底肌是支撑人体内脏器官的一组肌肉，它们在维持泌尿系统、生殖系统和消化系统的正常功能中起着至关重要的作用。盆底肌的松弛可能由多种因素引起，包括年龄增长、体重增加、慢性咳嗽、长期便秘以及缺乏锻炼等。即使没有生育经历，这些因素也可能导致盆底肌功能下降，进而引发松弛。
针对盆底肌松弛，建议采取一系列措施来加强和支持盆底肌肉。进行专门的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强肌肉力量，改善盆底肌的功能。保持健康的体重，避免肥胖，因为过重的身体会对盆底肌肉造成额外的压力。保持良好的排便习惯，避免长时间用力排便，以减少对盆底肌肉的压力。最后，戒烟和控制咳嗽，因为长期的咳嗽会增加腹压，从而影响盆底肌肉的功能。
【生活小贴士：】
1. 定期进行凯格尔运动，增强盆底肌肉。
2. 维持健康体重，避免肥胖带来的额外压力。
3. 保持规律的排便习惯，避免长时间用力。
4. 戒烟并控制咳嗽，减少对盆底肌肉的压力。
2025-12-21 16:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
