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髌骨骨折康复训练6种简单方法
补充说明：髌骨骨折康复训练6种简单方法
2021-11-02 16:24
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精选回答(2)
髌骨骨折后科学合理的康复训练对功能恢复至关重要，主要包括六种简单有效的方法，需在医生指导下根据个体情况循序渐进开展。这些训练能促进愈合、增强肌力并改善关节活动能力。
踝泵运动通过足部背伸和跖屈动作，配合环绕运动，每日完成多组练习，可有效促进下肢血液回流，预防血栓并辅助软组织恢复。股四头肌收缩锻炼采取坐位伸膝抬腿方式，短暂维持后缓慢放下，能强化大腿前侧肌肉，为膝关节提供稳定性支持。腘绳肌锻炼通过主动屈曲膝关节至一定角度，双腿交替进行，有助于增强后侧肌群力量并提升关节控制能力。髌骨松动训练需用手指轻柔推动髌骨各方向，早期实施可防止粘连并改善活动度。直腿抬高训练包括不同方向的抬腿动作，保持膝伸直至力竭后缓慢回落，可综合强化大腿周围肌群。行走训练需依据愈合进展逐步推进，从辅助行走过渡到独立负重，有助于提升整体功能并加速康复进程。所有训练应避免过度负荷，出现不适需及时就医调整方案。
2025-09-18 17:41
举报临床上并没有髌骨骨折康复训练6种简单方法的说法，髌骨骨折后患者可以通过直腿抬高、膝关节屈伸、股四头肌锻炼、膝关节活动度训练、抗阻力训练等方式进行康复训练。
1、直腿抬高
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
2、膝关节屈伸
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
3、股四头肌锻炼
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
4、膝关节活动度训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
5、抗阻力训练
患者可以俯卧位，将患侧的腿部向上抬起，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过早下床活动，同时也要避免做剧烈运动，以免影响身体的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-11-02 17:24
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
