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心律不齐怎样锻炼
补充说明：心律不齐怎样锻炼
a******W 2021-11-02 16:20
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精选回答(1)
心律不齐的患者可以通过适量运动、深呼吸练习、放松训练等方法进行改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.适量运动
选择适宜的心脏负荷量的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少3-5次，每次持续时间逐渐增加。适度运动有助于改善心脏功能和节律，提高身体对氧气的需求和利用效率，从而减轻心律不齐的症状。
2.深呼吸练习
每天定时进行深呼吸练习，每次呼气吸气的时间比为4:7，通过腹式呼吸来实现深度呼吸。深呼吸可以帮助降低交感神经兴奋性，减少因紧张情绪引起的窦性心动过速或房颤发作频率；长期坚持可形成良好习惯，在一定程度上预防心律失常发生。
3.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，在安静环境中定期进行放松训练。身心放松状态有助于缓解压力和焦虑，进而减少由心理因素引起的心悸、胸闷等症状；长期坚持能帮助建立良好的心理韧性。
建议患者在专业医师指导下开展上述运动，同时注意观察身体反应，以免运动不当加重病情。
2024-02-12 18:51
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心律失常(cardiacarrhythmia)是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，即心脏活动的起源和(或)传导障碍导致心脏搏动的频率和(或)节律异常。心律失常是心血管疾病中重要的一组疾病。它可单独发病亦可与心血管病伴发。可突然发作而致猝死，亦可持续累及心脏而衰竭。“心律紊乱”或“心律不齐”等词的含义偏重于表示节律的失常，心律失常既包括节律又包括频率的异常，更为确切和恰当。
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