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老年人补钙一年补多久最好
补充说明：老年人补钙一年补多久最好
2021-07-20 15:51
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一般不存在老年人补钙一年补多久最好的说法。老年人补钙一般一年补2个月-3个月比较好，具体时间需要根据自身吸收情况以及身体状况等方面进行判断，通常因人而异。
钙元素是人体不可缺少的元素，能够促进骨骼发育，如果老年人体内缺乏钙元素，可能会导致骨质疏松，出现四肢无力、骨骼疼痛等症状。如果老年人体内钙元素充足，并且自身吸收情况较好，一般补钙2个月左右就可以。但如果老年人体内钙元素缺乏，并且自身吸收情况较差，可能需要补钙3个月左右，甚至更久。
在日常生活中，老年人可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以为身体补充所需要的钙元素。同时，老年人也可以适当进行体育锻炼，比如慢走、打太极拳、游泳等，能够促进体内钙元素的吸收。另外，老年人还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果老年人出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-13 13:52
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
