发病时间：不清楚
刚开始跑步体重增加,会持续多久呢
补充说明：刚开始跑步体重增加,会持续多久呢
2021-09-18 10:11
我要咨询
精选回答(2)
刚开始跑步体重可能会增加，也可能不会增加，具体时间需要根据自身体质以及运动量进行判断。
1、会增加
如果患者本身属于肥胖人群，并且每次跑步的时间比较短，运动量也比较少，则体重增加的速度会比较慢，可能会持续一个月左右。因为长时间跑步会导致体内脂肪增加，同时还会导致体内水分增加，使身体变得更加的肥胖，并且还会影响到个人的身体健康。
2、不会增加
如果患者属于正常体质，每次跑步的时间比较长，并且每次跑步的时间也比较长，则体重增加的速度会比较快，可能会持续一个月左右。因为正常体质的人群，体内的脂肪含量比较少，并且每次跑步的时间比较长，还能够促进体内脂肪的燃烧，使体重减轻。
建议患者在跑步时要循序渐进，避免运动过量，以免对身体健康造成影响。日常还要注意饮食健康，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、菠菜、牛肉等，有利于补充身体所需营养。
2023-07-22 05:51
举报刚开始跑步体重增加会持续15天左右。取决于个人的体质、跑步时长、跑步强度等因素，过了平台期就可以减重。在跑步初期，体重可能会增加，称为减重停滞期，最主要的原因是摄入热量和消耗热量没有达到所谓的负平衡，导致热量增加要克服所谓平台期，关键需要毅力。要坚持合理营养，适度运动戒烟限酒，好好休息保持心理平衡也很重要。
2021-09-30 14:25
举报相关问题
向医生提问
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
