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如何提高肺活量vc
补充说明：如何提高肺活量vc
a******W 2021-11-04 16:54
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精选回答(1)
提高肺活量vc可采取呼吸训练、肌肉锻炼、营养支持、生活方式调整等治疗措施。
1.呼吸训练
通过特定的呼吸练习来增强肺部功能和容量。适用于希望提高肺活量的人群，如运动员、需要长时间说话的职业人士等。
2.肌肉锻炼
通过有针对性地锻炼胸肌、腹肌和背部肌肉，间接促进肺活量提升。适合任何希望通过身体整体强度改善肺活量的人群。
3.营养支持
保证充足的维生素C摄入，可以辅助提升机体免疫力，有助于维持呼吸道健康。适宜于所有希望优化免疫状态以支持肺部健康的人群。
4.生活方式调整
戒烟限酒，保持规律作息，可减少烟草及酒精对肺脏的伤害，维护肺组织正常生理功能。适合长期吸烟者以及有家族史人群，旨在降低因不良生活习惯导致的肺部疾病风险。
在实施上述建议时，应确保逐渐增加运动强度和持续时间，以避免过度劳累。同时定期监测心肺功能，以便及时发现异常情况。
2024-03-19 10:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
