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经常手臂用力过度手酸应该吃什么
补充说明：经常手臂用力过度手酸应该吃什么
a******W 2021-11-04 16:54
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精选回答(1)
经常手臂用力过度手酸可以考虑食用牛奶、鸡蛋、燕麦、三文鱼、西兰花等富含蛋白质和维生素的食物以支持肌肉恢复。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗手臂酸痛，如果症状持续或加剧，应及时咨询医生。
1.牛奶
牛奶富含钙质，有助于增强肌肉力量和耐力，减少因手臂疲劳引起的酸痛感。长期缺乏钙可能导致肌肉痉挛和抽筋，从而加重手臂酸痛的症状。适量摄入牛奶可以缓解症状。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够促进肌肉修复和生长，预防手臂酸痛的发生。蛋白质是维持肌肉健康的关键营养素，缺乏蛋白质可能导致肌肉无力和易疲劳。适当增加鸡蛋等高蛋白食物的摄入量可改善手臂酸痛的情况。
3.燕麦
燕麦中含有的碳水化合物能为身体提供持久的能量，避免手臂因能量不足而出现酸软无力的现象。碳水化合物是人体主要的能量来源，适当补充可以帮助缓解手臂酸软的症状。
4.三文鱼
三文鱼中含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能减轻手臂因过度使用引起的炎症和疼痛。Omega-3对关节和肌肉健康有益，缺乏该物质可能增加手臂酸痛的风险。通过食用三文鱼或其他富含Omega-3的食物来提高其含量。
5.西兰花
西兰花富含维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗手臂酸痛带来的不适感。维生素C是一种天然抗氧化剂，有助于降低自由基损伤，进而减轻手臂酸痛的程度。
日常生活中，如果频繁出现手臂酸痛的症状，建议患者及时就医进行针对性治疗。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免导致病情进一步加重。
2024-01-09 23:24
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手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。
症状起因：1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。 2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
可能疾病： 老年人低钙血症
就诊科室：神经、手外科
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
肠内营养乳剂 (TPF)
本品可作为全部营养来源或营养补充剂提供给无法正常进食的病人，尤其是不能耐受大容量喂养或需要高能量的病人。适用于以下情况：高分解代谢状况、液体入量受限（如心功能不全病人）、恶液质、厌食症、康复期、咀嚼或吞咽困难以及营养不良病人的术前准备。本品含丰富的膳食纤维，有利于维持患者肠道结构和功能，适于长期应用。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
肌苷片
本品能直接透过细胞膜进入体细胞，活化丙酮酸氧化酶类，从而使处于低能缺氧状态下的细胞能继续顺利进行代谢，并参与人体能量代谢与蛋白质的合成。
