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练完后背肌肉不疼
补充说明：练完后背肌肉不疼
a******W 2021-11-04 16:54
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精选回答(1)
练完后背肌肉不疼可能是由于乳酸堆积较少、个体差异等原因导致的。
乳酸是无氧代谢产生的一种副产物，在剧烈运动时会大量积累，引起肌肉酸痛。若训练强度适中或者身体较为适应，则产生的乳酸量相对较少，不会引发明显的肌肉酸痛。
此外，如果在背部锻炼过程中使用了适当的重量，并且休息时间足够长，也有助于减少肌肉疼痛的发生。
因此，背部训练后未感到明显疼痛并不一定意味着不需要恢复或休息。为了确保肌肉能够充分修复和生长，建议在训练后给予足够的休息时间，并结合均衡饮食以支持肌肉恢复过程。
2024-02-23 10:29
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
